¿Alguna vez te han atormentado los calambres a media noche? Aquí te decimos la causa.

Source: Harvard Medical School

Por Pioquinto Avila, Hola Carolina.

Si alguna vez te despertaste a media noche o tuviste que detenerte por un calambre sabes que estos calambres pueden causar un dolor muy intenso en la zona afectada, bueno pues resulta que tiene una causa y aquí te lo contamos.

Antes que nada debemos de saber que un calambre muscular es una contracción repentina e involuntaria de uno o más músculos y aunque por lo general son inofensivos, los calambres musculares pueden imposibilitar temporalmente el uso del músculo afectado.

Bueno según Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER), esto se debe principalmente a 3 razones: un suministro de sangre inadecuado, una compresión de los nervios o una disminución de los minerales.

Es por eso que el uso excesivo de un músculo, la deshidratación, la tensión muscular o el solo hecho de mantener una posición por un período prolongado pueden causar un calambre muscular.

Puedes prevenirlos si aplicas estas sencillas indicaciones: evitar la deshidratación y estirar tus músculos antes de algún ejercicio o actividad física. Siempre recuerda consultar a tu médico si persisten molestias de cualquier tipo.